Arrêter de fumer n’est pas facile, mais l’effort en vaut la peine !! Les bénéfices de l’arrêt du tabac : Arrêter de fumer diminue fortement les nombreux risques liés au tabagisme .
● Fumer du tabac expose au cancer du poumon, et aussi aux cancers de la bouche, de la gorge, de la vessie, et peut-être du sein .
● Le tabagisme augmente fortement le risque de certaines maladies cardiaques (angine de poitrine, infarctus du myocarde) et le risque d’accident vasculaire cérébral (AVC) . C’est la principale cause d’artérite des jambes . Le risque cardiovasculaire est encore augmenté chez les femmes fumeuses qui prennent une contraception hormonale telle que la pilule . On estime qu’une hospitalisation sur 5 pour maladie cardiovasculaire est attribuée au tabac .
● Le tabagisme est la principale cause de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), qui altère la capacité des poumons à respirer de manière efficace . Fumer augmente le risque de mourir de cette maladie .
● Le tabagisme provoque parfois des douleurs ou des ulcères d’estomac, des colorations et pertes des dents, des troubles de l’érection, un ralentissement de la cicatrisation des plaies, etc... C’est un facteur de risque d’ostéoporose .
● Le risque de maladie et de mort liées au tabac augmente avec le nombre de cigarettes fumées par jour et avec la durée de la consommation, y compris chez les personnes qui fument moins de 10 cigarettes par jour .
● Le tabac diminue la fertilité . Pendant la grossesse, le tabagisme maternel augmente le risque de fausse couche, de naissance prématurée et de mort du nourrisson .
● Les enfants exposés à la fumée de tabac sont plus souvent atteints d’infections respiratoires, d’otites et de crises d’asthme . Le tabagisme “passif” augmente le risque de cancer du poumon et de maladies cardiovasculaires .
● Après 5 ans d’arrêt du tabac, chez les personnes qui fumaient moins de 20 cigarettes par jour, le risque d’AVC semble revenir au niveau de celui des non-fumeurs . Chez les anciens gros fumeurs (20 cigarettes ou plus par jour), le risque diminue fortement, mais ne revient pas au niveau des non-fumeurs .
● L’arrêt du tabac diminue les risques d’angine de poitrine, d’infarctus du myocarde et de nombreux cancers (en particulier le cancer du poumon) . Chez les gros fumeurs atteints de bronchopneumopathie, l’arrêt du tabac est associé à une nette diminution du risque de mort .
● L’arrêt du tabac est particulièrement utile en cas de diabète, de bronchopneumopathie, de maladie coronaire, d’antécédent d’AVC, d’artérite des membres inférieurs . Il est aussi utile chez les parents de jeunes enfants .
● Arrêter le tabac en début de grossesse évite des risques graves pour la grossesse et pour l’enfant à naître . Un effort qui vaut la peine
● Fumer du tabac entraîne rapidement un fort désir physique et psychique de continuer à fumer (dépendance), et un état de manque à l’arrêt (anxiété, irritabilité, insomnies, etc...) . Beaucoup de fumeurs font plusieurs tentatives avant d’arriver à arrêter de fumer .
● L’arrêt du tabac entraîne souvent une prise de poids, généralement inférieure à environ 5 kg, qui justifie d’adapter son alimentation .
Mis à jour le 24 Nov. 2024